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星期人物／五角大廈的「尤達大師」 馬歇爾從不上網

美國外交政策策略家馬歇爾（Andrew Marshall）或許對一般民眾而言沒沒無聞，在美國外交、軍事圈卻是大師級人物，他準確預測蘇聯解體、中國大陸崛起成為世界強權，以及科技大幅改變現代戰爭，多年來，美國前國防部長倫斯斐、蓋茲和錢尼都定期向他請益，他的高瞻遠矚和犀利洞見為他贏得充滿敬意的綽號——星際大戰系列電影中德高望重的「尤達」。

?國防部當主任 一做42年

馬歇爾1973年獲時任總統尼克森提拔為國防部新設單位「淨評估辦公室」（Office of Net Assessment）主任，一做就做了42年，經歷八位美國總統而屹立不搖，直到2015年退休。「外交政策」期刊報導，今年97歲的他，因中風動手術剛剛復元，但思緒言談依然犀利，而且正在籌畫復出，準備設立「馬歇爾基金會」，號召學界同好研究俄國未來軍事理念和中國大陸的威脅。

馬歇爾善於激發部屬的才華，在主任任內培養了大批「門生」，這些人後來在學術、產業界和智庫都成了一號人物，馬歇爾可謂「桃李滿天下」。1997年，時任總統柯林頓的第二位國防部長柯恩打算修改編制，將馬歇爾和淨評估辦公室移出國防部，改隸為國防大學附屬單位，大批的馬歇爾門生群起行動，遊說國會並向媒體投書，最後馬歇爾不動如山。

?顛覆根本假設 國安界巨星

馬歇爾踏入國安領域是在1949年，他進入位於加州的智庫「蘭德公司」，與研擬冷戰時期核武策略的分析家合作。後來，時任總統尼克森國家安全顧問的季辛吉欣賞他的才識，邀請他到華府任職，幫忙評估蘇聯的軍力。

馬歇爾能成為國防、情報圈的搖滾巨星，全因顛覆了最根本的假設，其中最膾炙人口的是，他力陳中央情報局高估了蘇聯的國內生產毛額（ＧＤＰ），低估了蘇聯軍費在國民生產總值（ＧＮＰ）的占比，亦即，蘇聯的經濟規模不如以為的大，而且軍費負擔比以為的更加沉重。他是對的，中情局後來也更正了數據。

?評估中國崛起 將威脅美國

2001年，時任國防部長的倫斯斐指派馬歇爾撰寫「四年期國防總檢討」，這是新總統小布希上任後十個月內必須發布的文件，要指明未來的戰略方向。馬歇爾在文件中特別強調，中國大陸崛起將威脅美國，但就在文件即將發布之際，發生了九一一事件，為了順應最新民意，文件緊急大幅修改，加入反恐字眼。後來隨著美國對阿富汗與伊拉克戰爭日益白熱化，美國國防部的焦點也就從大陸移開了。

美國普林斯頓大學政治與國際關係教授范亞倫（Aaron Friedberg）是馬歇爾的弟子，他說：「安迪（馬歇爾名字安德魯的親切叫法）可沒因此轉移注意力，淨評估辦公室仍然繼續資助中國威脅論的相關研究。」馬歇爾曾對他這麼說：「我們軍方太忙著打仗了。」對馬歇爾而言，美國攻打阿富汗、伊拉克和對抗恐怖組織只不過是分了心，忽略中國和俄國這兩個更大的威脅。2015年出版的馬歇爾自傳「最後的武士」，只是順帶提到了九一一事件及其後果。

?不用電腦 網安是他的盲點

不過，批評者說，「網路安全」一直是馬歇爾的盲點。盧卡西克曾在蘭德公司和美國國防部擔任高階職位，近年為馬歇爾做過一些研究案，他說，網際網路可以用來威脅國家安全，可能是干預美國大選，或是駭入基礎設施，但馬歇爾從來不關注這點，「關於電腦的任何事，安迪從前一無所知，現在同樣一無所知」。

長於預見未來的馬歇爾，卻一直拒絕使用當今社會不可或缺的個人電腦。朋友知道他酷愛閱讀，都勸他至少要拿蘋果平板電腦iPad或亞馬遜電子書閱讀器Kindle，但他總是反對。他只有「間接」上網的經驗：他以前在國防部的助理每周會順道來訪幾次，把他電郵信箱中的來信念給他聽，然後替他回信。馬歇爾這麼說：「我從不上網。」

預防白內障、老花眼，名醫：這盤比花椰菜強5倍！

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【早安健康／張承宇報導】老花眼是現代人最常見的眼睛疾病之一，但可別以為常見就表示不嚴重，老花眼若是持續惡化，甚至有失明的可能！根據衛福部102年國民健康訪問調查顯示，台灣40～64歲族群中有60％的人經醫師確診罹患老花眼，而長期使用電腦、手機等3C產品的年輕族群，罹患老花眼的比例也在不斷上升。老花眼該怎麼預防呢？日本眼科名醫推薦一種蔬菜，其中能夠防止老花眼惡化的營養素蘆丁，竟然是花椰菜的5倍之多！

 

 

 

攝取蘆丁預防白內障、老花眼、黃斑部病變

 


在日本健康類節目中，著有多本眼睛健康書籍、至今診療數已超過10萬人的眼科名醫平松類表示，老花眼的成因大致上可能有兩種，第一種是負責調整水晶體的睫狀肌衰退、疲弱，難以調控焦距而導致老花眼；而第二種則是水晶體變硬、難以被睫狀肌推動而造成老花眼。而老花眼如果繼續惡化，水晶體變硬的同時還可能變白、變混濁，造成白內障，嚴重時甚至有失明的可能。

而其實有一種營養素，可以抑制老化眼惡化、預防白內障，那就是在許多蔬菜中都含有的蘆丁。平松類進一步指出，蘆丁常見於深綠色蔬菜之中，和花青素一樣具備強力抗氧化作用，但蘆丁對眼睛特別有效，每天只要攝取大約6mg的蘆丁，就能有效抑制眼部氧化、幫助防止水晶體變硬、變混濁。

除此之外，日本聖隷濱松醫院眼科部長尾花明也表示，蘆丁是一種黃色色素，可以增加眼睛黃斑部的色素，提高眼睛辨別明暗的能力，還能幫助抑制外來的藍光造成的眼睛傷害，讓散亂的藍光被吸收、緩減，甚至可能有預防黃斑部病變的功效。

那該如何有效攝取足量的蘆丁呢？平松類表示，有許多健康功效的綠花椰菜，每100g大概含有1.9mg的蘆丁，算是相當不錯的護眼食物。但其實他更推薦菠菜，每100g菠菜的蘆丁含量高達10mg，是綠花椰菜的5倍以上！每天只要吃2株，就能輕鬆攝取人體所需的蘆丁。

平松類推薦一道簡單食譜：菠菜炒鮪魚，透過炒菜用油，讓脂溶性的蘆丁能更有效地被人體吸收，富含DHA的鮪魚還能改善眼睛疲勞，讓眼睛保健功能再上升。

 

 

 

 

 

 

 

每天一小盤菠菜炒鮪魚，輕鬆防止老花眼惡化

 


材料
菠菜2株。
鮪魚適量。
油少許。

做法
熱鍋熱油，放入菠菜、鮪魚一起炒熟即可享用。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 27 日 上午 1:16 張貼

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